肥胖

【名家论述】

14、惊！三明治竟是减肥地雷食物(倪海厦《汉唐评论》)

(中央社讯息服务20090703 13：54：55)

你的一天三餐都是怎么安排的？这是一般上班族典型的三餐：早上吃三明治加奶茶、中午选择排骨便当、下班后跟同事相约吃火锅。三餐之外，偶尔还是忍不住买盐酥鸡当宵夜，总计下来纤维摄取不到正常量的一半，油脂、糖份却已大大破表。

赵强营养师表示，现代上班族普遍具备营养的基本概念，知道平日应避免高油高糖的饮食。不过，即使谢绝奶茶、薯条、盐酥鸡等超级杀手，有些食物却是表面健康，实际上潜藏危机的「地雷食物」：

三明治：...